ウォーキングサッカーとフットゴルフの違いは？ルール・運動・始め方を比較
09kerigo09WALKING FOOTBALL × FOOTGOLF
フットゴルフの違い
「歩いてできるボール競技を始めたい」「サッカーを無理なく楽しみたい」。そんな人のために、2つのスポーツの違いをルール・場所・参加方法から比較します。最後に、自分に合う始め方を判定できるツール付き。
LISTEN音声で聞く｜大人の新スポーツは仲間かソロか
記事の内容に関連する音声解説です。ルールや運動の目安などの正確な情報は、本文と参考にした一次情報を基準にしてください。結論：名前は似ていても、楽しみ方はかなり違います ウォーキングフットボールは、全員が歩いてプレーするサッカー。フットゴルフはサッカーボールを足で蹴り、ゴルフのように少ないキック数でカップを目指す競技です。仲間とパスをつなぐことが好きなら前者、狙った場所へ蹴る精度やコース攻略が好きなら後者を検討できます。
STAGE 01まず名称を整理：2つの競技とは？
全員歩く・ヘディング禁止・接触禁止・オフサイドなし。チームで協力・対戦します。
方向・距離・芝・傾斜を読みながら、自分の一蹴を組み立てます。
ウォーキングサッカー（ウォーキングフットボール）とは？
この記事でいう「ウォーキングサッカー」は、日本サッカー協会（JFA）が普及に取り組むウォーキングフットボールを指します。JFAの公式案内では、全員歩く・ヘディング禁止・接触禁止・オフサイドなしなどの特徴を紹介。JFA推奨ルールでは、相手が保持しているボールを積極的に奪いにいかない非接触ルールも採用しています。
主催者が独自ルールで運営する場合もあるため、参加する会場の案内を優先してください。「走れないサッカー」だけではなく、みんながプレーに参加できるよう工夫するチームスポーツです。
フットゴルフとは？
日本フットゴルフ協会（JFGA）では、サッカーボールを足で蹴ってゴルフをするスポーツと紹介しています。専用の大きなカップがあるコースを使い、各ホールのスコアを競います。相手チームからボールを奪う競技ではなく、方向・距離・芝・傾斜を読みながら自分の一蹴を組み立てるのが特徴です。
STAGE 022つの競技の違いを一覧で比較
- 目的WALKING FB仲間とパスをつなぎゴールへFOOTGOLF少ないキック数でカップへ
- プレーの形WALKING FBチームで対戦・協力FOOTGOLF各ホールで個人のスコアを記録。大会にはチーム形式もある
- 走ることWALKING FB全員歩くのが基本ルールFOOTGOLFゴルフ場を歩いて移動することが多いが、全員歩くことが競技の定義ではない
- 身体接触WALKING FBJFA推奨ルールでは非接触・ボールを奪いにいかないFOOTGOLF相手からボールを奪わないコース競技
- 主な会場WALKING FB体育館・フットサルコート・運動施設などFOOTGOLFフットゴルフができるゴルフ場・専用コース
- 参加条件WALKING FBイベント・主催者によるFOOTGOLF施設の営業日・予約・服装・人数条件による
- 用具・靴WALKING FB主催会場の運動靴等FOOTGOLFコースが指定する靴・服装。サッカースパイクは禁止
STAGE 03どちらが自分に向いている？
TYPE
A会話やパス回しが好きなら：ウォーキングフットボール
みんなでボールを回す時間やチームでの交流を楽しみたい人は検討する価値があります。走らない・非接触という特徴があっても、身体活動なので負担がゼロになるわけではありません。参加前に運動量や会場のルールを確認しましょう。
TYPE
B自分のペースで目標に挑戦したいなら：フットゴルフ
球技が好きで、方向や距離感を考えること、広いコースを回ることを楽しみたい人に向いている可能性があります。一方で、コースのアップダウンや歩く距離、足で蹴る動作などの負荷はあります。フットゴルフの遊び方を先に確認できます。
STAGE 0440代・50代から始めるならどちら？
スポーツを始める前の選び方も知りたい方は、40代から始めるスポーツ5選のガイドも参考にしてください。
どちらも年齢だけを理由に諦める必要はありませんが、個人の体調や運動習慣によって適切な負荷は異なります。厚生労働省は、成人が身体活動を始める際に個人差を踏まえ、「今より少しでも多く動く」ことを推奨しています。成人版身体活動ガイドを参考に、長く運動していない場合は活動量を徐々に増やしてください。
もし膝や腰に痛みがある、持病があるなどの場合は、競技の名称だけで「安全」と判断せず、体調に応じた方法を選んでください。
STAGE 05最初の体験までの探し方
- ウォーキングフットボール：JFAの公式情報や地域のイベント募集から開催場所・参加条件を探す。
- フットゴルフ：蹴MAPからプレーできるコースを探し、料金・予約方法・ドレスコードを施設公式ページで確認する。
- どちらも初回は時間と体力に余裕を持ち、参加する会場のルールを先に聞く。
蹴MAPではコース・施設詳細への入口を用意しています。実際の営業日は公式情報でご確認ください。
蹴MAPでプレーできるコースを探す →FAQよくある質問
ウォーキングサッカーとフットゴルフは同じスポーツ？
別の競技です。ウォーキングフットボールはサッカー型のチーム競技で全員歩いてプレーします。フットゴルフはゴルフ型のコース競技です。
どちらもサッカー経験がないと難しい？
どちらも経験の有無だけで参加可否が決まるわけではありません。主催者・施設の条件を確認し、初回は基本ルールを学びましょう。フットゴルフ未経験者向けの解説も参考になります。
どちらの費用が安い？
一律には比較できません。ウォーキングフットボールはイベント参加料、フットゴルフはコース使用料やレンタル代・交通費などがかかる場合があります。フットゴルフ料金ガイドもご覧ください。
楽しみたいこと・プレーの形・参加しやすさなど6問に答えると、記事の比較をもとに、2つの競技とのバランスと、最初の体験までのチェックリストを作ります。結果はテキストや画像で保存できます。
この診断はJavaScriptを有効にすると使えます。仲間とパスをつなぐことが好きならウォーキングフットボール、狙った場所へ蹴る精度やコース攻略が好きならフットゴルフを検討できます。
営業日や料金、ドレスコードは各施設の公式情報で確認して、次の一歩を踏み出しましょう。
蹴MAPでコースを探す →SOURCES参考にした一次情報
情報確認：2026年11月。各会場の開催方法・料金・ルールは主催者によって異なります。
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