LAB 01フットゴルフのパッティングとは？

フットゴルフのパッティングとは、カップに向けてボールを転がし、カップインを狙うキックのことです。

フットゴルフでは、サッカーボールを足で蹴り、できるだけ少ない打数でカップに入れることを目指します。

遠い場所からのキックでは、ある程度の飛距離が必要になることがあります。

一方、カップの近くでは、必要以上に遠くまで進める必要はありません。

むしろ、狙った方向と距離を調整することが重要になります。

パッティングは何mから？

「カップから何m以内ならパッティングですか？」

初心者が疑問に思いやすいポイントです。

たとえば、カップまで1mであれば、短いパッティングになるでしょう。

一方、カップまで10m以上あっても、地面を転がしてカップを狙う場合があります。

パッティングを考えるときは、距離だけでなく、ボールをどのように運ぶかに注目すると理解しやすくなります。

アプローチとの違い

前回の記事で紹介した「アプローチ」と、パッティングは似ている部分があります。

どちらもカップへ近づけるためのキックですが、主な目的が少し異なります。

ただし、これは技術を理解するための整理です。

アプローチとパッティングを明確に分ける距離が、公式に設定されているわけではありません。

また、長い距離から転がしてカップインを狙うこともあります。

LAB 02パッティングが重要なのはなぜ？

フットゴルフでは、遠くまで蹴れる人が必ず良いスコアを出せるとは限りません。

ティーショットで大きく距離を稼いでも、カップの近くで打数が増えてしまうことがあるからです。

カップまで2mでも1打とは限らない

例えば、パー3のホールを想像してみましょう。

遠くへ蹴る技術とは別の難しさがある

ティーショットで重要になることがあるのは、飛距離や大きな方向のコントロールです。

一方、パッティングでは数十cmの違いが結果を左右することもあります。

強く蹴りすぎれば通り過ぎます。

弱く蹴りすぎれば手前で止まります。

方向が少しずれるだけでも、カップを外すことがあります。

日本の専門家による技術解説もある

ゴルフダイジェスト・オンラインの「フットゴルフナビ」では、JFGA監修のもと、パッティングを含む技術解説動画が公開されています。

同コンテンツでは、JFGAの強化部長として紹介されている鈴木秀成氏や、国際大会で実績を持つ前田春香氏が解説を担当しています。

競技レベルの高い選手にとっても、パッティングは専門的に学ぶ技術の一つです。

参考：GDO フットゴルフナビ｜上達への道

LAB 03フットゴルフのグリーンとは？ゴルフのグリーンと混同しない

パッティングを理解するうえで、最初に知っておきたいのが「グリーン」です。

FIFG・JFGAの規則では、フットゴルフのカップがある区域をグリーンと呼び、通常は「グリーンゾーン」と表現しています。

ただし、ここで注意したいことがあります。

グリーンゾーンが明示されていない場合

これはグリーン上でのボールのマークに関する規定です。

「3m以内だけがパッティング」という意味ではありません。

大会や施設によってグリーンゾーンの表示が異なることもあるため、プレー前に確認しましょう。

参考：JFGA公式競技規則・1-1-1、4-1-5、4-5-4

LAB 04パッティングの基本的な蹴り方

パッティングには、さまざまな蹴り方があります。

FIFGの初心者向け公式資料では、つま先や足の甲を使ったパッティングにも触れています。

一方、サッカーの技術指導では、足の内側を使うインサイドキックが正確なパスに利用される基本技術として紹介されています。

初心者は、まず自分が方向を合わせやすい蹴り方を探すことから始めましょう。

最初はインサイドキックを試してみる

インサイドキックは、足の内側でボールを蹴る方法です。

サッカーでは、正確なパスを出すための基本技術として広く使われています。

フットゴルフでも、短い距離で方向を合わせる練習の選択肢になります。

OFFICIAL RULEただし、FIFGがパッティングでは必ずインサイドキックを使用するよう定めているわけではありません。

インサイドキックの基本は、「フットゴルフの蹴り方｜初心者が最初に覚えたい基本」でも詳しく紹介しています。

LAB 05パッティングは足のどの部分で蹴る？

初心者が迷いやすいのが、足のどこを使えばよいかという点です。

フットゴルフでは、ボールをシューズを履いた足で直接蹴る必要があります。

FIFGの公式資料では、パッティングにおいてつま先や足の甲を使用できることが紹介されています。

一方、シューズの靴底を使って意図的にボールを転がす動作は禁止されています。

蹴り方の選択肢

これは各技術の使い方を整理したもので、公式の優劣や推奨順位ではありません。

靴底で押し出してはいけない

サッカーでは、足の裏でボールを動かす技術があります。

パッティングだからといって、足裏でボールを押し出してよいわけではありません。

初心者は、まず足による直接のキックとして認められる動作を練習しましょう。

参考：FIFG｜Basic Concepts・JFGA公式競技規則・4-1-4.2

LAB 06パッティングで重要な「距離感」の合わせ方

方向が合っていても、蹴る強さが合わなければカップインできないことがあります。

カップの手前で止まる場合もあれば、奥へ通り過ぎてしまう場合もあります。

パッティングでは、距離感の調整が重要です。

弱すぎるとカップへ届かない

どれだけ正しい方向へ蹴っても、ボールがカップまで届かなければ入りません。

例えば、カップまで3mあるのに、2mほどしか転がらなければ、手前で止まります。

方向だけでなく、到達するための強さが必要です。

強すぎるとカップを通り過ぎる

反対に、必要以上に強く蹴ると、ボールがカップを越えてしまう可能性があります。

カップの縁に当たったとしても、必ず入るわけではありません。

速さや当たる位置によって、カップの外へ進むことがあります。

「少し強め」が常に正しいわけではない

パッティングでは、カップに届く強さを意識する必要があります。

ただし、単純に毎回強めに蹴ればよいというわけではありません。

例えば、カップの奥に下り坂が続いている場合、強すぎるキックは次の一打を難しくする可能性があります。

逆に、上り坂では、平らな場所と同じ力だと届かないかもしれません。

初心者向けの距離感練習

平らで安全な練習場所で、次の距離を試してみましょう。

最初からすべての距離を正確に蹴り分ける必要はありません。

まずは、同じ場所から繰り返し蹴り、どの程度の強さでボールが進むかを確認しましょう。

LAB 07パッティングの「ライン」とは？カップまでの転がり方を読む

パッティングでは、「ラインを読む」という表現が使われます。

これは、ボールがどのような経路を通ってカップへ向かうかを考えることです。

FIFG・JFGAの公式規則には、実際に「パットの線」という用語が登場します。

FIFG・JFGAが定めるパットの線

つまり、パットの線は、単にボールとカップを結んだ直線ではありません。

プレーヤーがボールをどのように転がそうとしているかに関係する線です。

参考：JFGA公式競技規則・3-4-9

平らな場所なら直線を考える

カップまでの地面が平らで、左右の傾斜がなければ、まずはボールとカップを結ぶ方向を狙うことが考えられます。

ただし、芝や地面の細かな状態によって、必ず直線に転がるとは限りません。

傾斜があるとラインは変わる

例えば、ボールからカップまでの地面が右へ傾いているとします。

転がるボールは、その傾斜の影響で右方向へ進む可能性があります。

その場合、最初からカップの中心へ真っすぐ蹴ると、右側へ外れるかもしれません。

そこで、傾斜の上側を狙う選択が考えられます。

ただし、どれくらい方向をずらすべきかは、傾斜の程度や蹴る強さによって変わります。

LAB 08ラインの読み方｜初心者が確認したい4つのポイント

ラインを読むといっても、最初から複雑な計算をする必要はありません。

初心者は、まず次の4つを確認してみましょう。

LAB 09上り坂・下り坂・横傾斜のパッティング

平らな場所で距離感を覚えても、実際のコースではさまざまな傾斜があります。

ここでは、代表的な3つの状況を考えてみましょう。

概念図断面・上空のイメージ図です。傾斜の角度を示すものではありません。

上り坂のパッティング

カップがボールより高い位置にあります。

この場合、ボールは上り坂を進むため、平らな場所とは異なる強さが必要になる可能性があります。

弱く蹴りすぎると、カップの手前で止まってしまうかもしれません。

ただし、単純に強く蹴ればよいというわけではありません。

カップまでの傾斜が途中で変わることもあります。

下り坂のパッティング

カップがボールより低い位置にあります。

下り坂では、ボールが想定以上に転がる可能性があります。

平らな場所と同じ強さで蹴った結果、カップを大きく通り過ぎることも考えられます。

このような場面では、蹴る力を抑える判断が必要になる場合があります。

ただし、弱すぎるとカップまで届かないこともあります。

横傾斜のパッティング

ボールからカップまでの地面が、左右いずれかへ傾いている状況です。

この場合、ボールが曲がりながら進む可能性があります。

例えば、右下がりの斜面であれば、カップより少し左側を狙う考え方があります。

しかし、蹴る力によって曲がり方は変わるため、必ず左側を狙えばよいわけではありません。

傾斜による違いを整理

これは一般的な理解を助けるための比較です。

実際のボールの動きは、傾斜や芝の状態、キックの強さによって変わります。

LAB 10強く蹴るラインと弱く蹴るラインは同じ？

パッティングでは、同じ場所から同じカップを狙っても、蹴る強さによってボールの進み方が変わることがあります。

例えば、横傾斜のある場所を想像してください。

比較的強いキックでは、ボールが傾斜の影響を受ける時間が短くなり、曲がり方が小さくなる場合があります。

一方、ゆっくり転がるボールは、傾斜に沿って大きく方向を変える場合があります。

ただし、必ずこの関係になるわけではありません。

芝の状態や地面の形状、ボールの速度によって結果は変わります。

概念図横傾斜のある場所を上から見たイメージです。必ずこの軌道になるわけではありません。

この違いを理解しておくと、パッティングの強さと狙うラインを別々に考える必要があることが分かります。

LAB 11実際のパッティングを考えてみよう｜5つの場面

ここからは、実際のコースで起こりそうな状況を想像しながら、狙い方を整理します。

CASE STUDY以下はすべて説明用の仮想例であり、実在するコースの攻略情報ではありません。

概念図各カードの上空図は「コース攻略のイメージ」です。青い点線は狙う経路の例、オレンジの点線は下り坂で転がる経路の例です。

LAB 12カップインとは？ボールが縁に止まったら入ったことになる？

パッティングでは、ボールがカップに入ったかどうかを正しく判断する必要があります。

「カップの縁に触れたら入ったことになる？」

「ボールの一部だけ入っていたら？」

「一度入って跳ね返ってきたら？」

こうした疑問についても、公式規則で定義されています。

カップインの公式な定義

つまり、ボールがカップの縁に触れただけではカップインではありません。

また、ボールが一度カップ内へ入ったように見えても、外へ飛び出した場合は、ホールに入ったものとはみなされません。

参考：JFGA公式競技規則・3-3-3

カップの縁に止まった場合

ボールがカップの縁で止まった場合、ボール全体がホール内へ入っていなければホールアウトではありません。

ただし、規則には「10秒ルール」があります。

これについては、次の章で詳しく説明します。

カップに寄りかかっている場合

旗竿に寄りかかってボールが止まることも考えられます。

この場合は、通常のカップインとは別に、旗竿に関する公式規則があります。

自己判断でボールを拾い上げたり、無理に押し込んだりしてはいけません。

LAB 13カップの縁で止まったボールと「10秒ルール」

パッティングの記事で知っておきたい公式ルールの一つが、10秒ルールです。

JFGAの規則4-5-3には、グリーンゾーンで止まったボールについて、10秒間待つ権利が定められています。

10秒ルールとは？

蹴った瞬間から10秒という意味ではありません。

10秒以内にカップへ入ったら？

規則に従って待っている間、10秒以内にボールがカップへ入れば、直前のキックでホールアウトしたものとして扱われます。

追加のキック数は加算されません。

10秒を過ぎてから入ったら？

10秒を過ぎてからボールがカップに入った場合は、元の位置にリプレースしてプレーを続ける規定があります。

また、ボールに関する「STOP」の扱いについても、同規則に注意書きが設けられています。

このような状況は普段のプレーでは判断が難しいこともあるため、公式競技では競技役員や主催者に確認してください。

参考：JFGA公式競技規則・4-5-3

LAB 14カップまで数十cmでも蹴らないといけない？「OKパット」との違い

ゴルフでは、カップのすぐ近くまでボールが寄った際に、「OK」と声をかけることがあります。

では、フットゴルフでも、カップに近づけば入ったことにしてよいのでしょうか。

ここは、正確に区別しておきたいポイントです。

そのため、

「フットゴルフではどんな場合でもコンシードが存在しない」

と説明するのは正確ではありません。

LAB 15グリーンゾーンではボールをマークして拭ける？

パッティングでは、ボールが芝や土で汚れることがあります。

「ボールを拾い上げて拭いてもいいの？」

という疑問もあるでしょう。

公式規則では、グリーンゾーンでボールをマークして拭くことが認められています。

ただし、正しい手順で行う必要があります。

基本的なマークの手順

基本的な流れは次のとおりです。

ボールを元の位置とは違う場所に置き直すことは認められていません。

カップに近い場所へ置き直してはいけない

例えば、ボールを拭いた後に、数cmでもカップに近い場所へ置き直すことは、正しいリプレースではありません。

ボールは、マークによって示された元の位置へ戻さなければなりません。

また、ほかのプレーヤーのボールがパットの線を妨げる場合にも、公式規則に基づくマークが関係します。

詳しいマークの方法や罰則は、今後のルール記事で解説します。

ボールのマークとリプレースの基本は、「ボールのマークとリプレースの解説」でも紹介しています。

参考：JFGA公式競技規則・4-1-5、4-5-5

LAB 16パッティングで守るべきマナーと公式ルール

パッティングでは、自分のキックだけでなく、同伴者のプレーにも配慮する必要があります。

ここでは、カップ周辺で特に注意したいことを整理します。

参考：FIFG公式競技規則／JFGA公式競技規則

LAB 17初心者がパッティングでしやすい失敗と見直し方

パッティングでうまくカップインできなかった場合、原因は一つとは限りません。

蹴り方だけでなく、目標ラインや傾斜、距離感なども関係します。

ここでは、初心者が見直したいポイントを整理します。

これは原因を断定する表ではありません。

複数の要因が同時に関係している場合もあります。

失敗① カップばかり見てしまう

カップに入れたい気持ちが強くなると、ボールからカップまでの地面を十分に見ないまま蹴ってしまうことがあります。

まずはカップまでの経路を確認してみましょう。

失敗② 強さを毎回変えすぎる

前の一打が弱かったからといって、次に大きく力を入れると、今度は強すぎる場合があります。

練習では、強さを少しずつ調整してみるとよいでしょう。

失敗③ カップの先を見ていない

カップまで届けばよいと考えていても、入らなかった場合には、その先へ転がります。

カップの奥に急な下り坂がある場合などは特に注意が必要です。

失敗④ 蹴り方を毎回変える

一打ごとに足の使い方や振り方を大きく変えると、何が原因だったのか分からなくなります。

最初は、自分にとって再現しやすいフォームを探してみましょう。

失敗⑤ 傾斜を考慮しない

平らな場所ではうまく蹴れても、横傾斜で同じ方向へ蹴ると外れる可能性があります。

LAB 18初心者向け｜パッティング練習メニュー5選

ここからは、初心者が試しやすい練習方法を紹介します。

PRACTICE IDEA以下は蹴GOによる練習提案であり、FIFG・JFGAの公式トレーニングメニューではありません。練習は、施設が認めた安全な場所で行ってください。

LAB 1915分でできるパッティング練習プラン

短い時間で練習する場合は、次のようなメニューも考えられます。

1. 0〜3分準備運動・1mの方向合わせ体を慣らす
2. 3〜6分2mのパッティング方向とフォーム
3. 6〜10分3m・5mの距離調整強さの調整
4. 10〜13分傾斜のある場所で練習ラインの確認
5. 13〜15分苦手だった距離をもう一度試す結果を振り返る

※練習時間は一例です。公式基準ではありません。

練習では、カップインした回数だけでなく、次の点にも注目してみましょう。

• どの距離なら狙った方向へ蹴りやすいか
• 強く蹴りすぎる傾向がないか
• 傾斜があると結果がどう変わるか
• 同じフォームを繰り返せるか

こうした結果を少しずつ記録すると、自分の変化を確認しやすくなります。

デジタルを活用した練習という選択肢も

JFGAは2026年6月、本物のサッカーボールを使ったアプリ「FOOTGOLF PUTT CHALLENGE」のリリースを発表しました。

対応するiPhoneのLiDARやAR機能を使用して、画面上に仮想のカップや距離ガイドを表示し、実際のボールを蹴る仕組みです。

ただし、実際のフットゴルフコースの芝や傾斜を完全に再現するものではありません。

参考：JFGA｜FOOTGOLF PUTT CHALLENGE発表

LAB 20パッティングの上達は何で判断する？

パッティングが上達しているかどうかを、カップインの回数だけで判断する必要はありません。

たとえば、次のような変化も大切です。

パッティングは、一度ですべてができるようになる技術ではありません。

自分が苦手な距離や傾斜を知り、少しずつ練習することが大切です。

LAB 21パッティング前に確認したい5つのポイント

実際のコースでは、毎回難しいことを考える必要はありません。

まずは次の5つを確認してみましょう。

この5つを確認したら、自分が使いやすい蹴り方を選びましょう。

PRACTICE IDEAこれは蹴GOが提案する初心者向けのチェック項目です。

FIFG・JFGAが定める公式チェックリストではありません。

考えすぎてプレーが遅くならないように、慣れてきたら自分なりの確認方法を見つけていくとよいでしょう。

LAB SUMMARYまとめ｜パッティングは方向・距離感・ラインを合わせて考えよう

フットゴルフのパッティングでは、カップに向けてボールを正確に転がすことが重要です。

初心者は、まず次の5つを覚えておきましょう。

パッティングでは、短い距離でも思うようにカップインできないことがあります。

しかし、方向を合わせる練習や距離感を調整する練習を繰り返すことで、自分のキックを観察しやすくなります。

最初から複雑なラインを読む必要はありません。

まずは平らな場所で、1m・2m・3mと少しずつ距離を変えながら、安定してボールを転がすところから始めましょう。

1. LEARNパッティングの基本を知る
2. PRACTICE1m・2m・3mから練習する
3. PLAY実際のコースで試す
4. IMPROVE方向と強さを振り返る

そして、実際のコースでは傾斜や芝の状態を確認しながら、一打ごとに考えてプレーしてみてください。

ティーショット、アプローチ、パッティング。

それぞれの技術がつながることで、フットゴルフをより深く楽しめるようになるはずです。

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パッティングの基本が分かったら、関連する技術も確認してみましょう。